性☆禁☆感採茶美女一字馬秀身段，她們均來自某選秀中的模特。看著排列整齊的一字馬，還有多雙嫩白大長腿，想必小粗腿妹紙也不淡定了。怎樣瘦出嫩白修長美腿？腿部肥胖是眾多女性的短板，儘管大家都有精緻臉蛋，但夏季來臨時，還是一如既往的要露腿。推薦有效瘦腿方法，和脂肪打持久戰！
裹保鮮膜跑步
純粹的跑步瘦身效果要來的慢一些，但如果你在腿上裹一層保鮮膜，可能就不一樣了！腿部裹上保鮮膜再運動，效果如同在蒸汗室一般。由於環境更加密封，身體發熱後溫度不易揮發，燃脂效果也會更好。
空中踢腿
早上不想醒來，不妨做做空中踢腿動作，既能喚醒嗜睡的身體，又可以達到瘦腿的效果。首先平躺在床上，交替抬起你的腿部，要做到伸直；然後開始在空中來回彎曲腿，如此重複4.50個，保准大家的睡意全無。
洗澡按摩
洗澡的時候也是瘦腿的最佳時機。先用熱水沖刷你的雙腿，然後兩手握住腿部，利用虎口的位置，從下往上的推拿、按摩，這時候會明顯看到腿部肌膚開始泛紅。然後再用冷水沖刷幾遍，更換另一邊腿重複進行。因為冷熱水的原因，能很好的促進血液迴圈，加快新陳代謝。
