跪式擦地板應該注意哪些事情

女性朋友儘量不要跪著擦地板， 即使非要跪著擦， 可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊， 且跪的時間不能太久， 最好每10—20分鐘休息一下， 可以保持血液迴圈， 滋養關節軟骨。

家庭主婦幹家務， 勞動量雖然都不大， 但長時間洗碗、擦地等， 手腕關節肯定痛。 再加上長時間受涼水刺激， 更容易發炎。 過度負重， 則會引發手腕及手肘的關節炎。 平時要注意勞逸結合， 避免長時間勞動。

上下樓梯。 大大小小的身體關節中，

很多人喜歡盤腿坐， 有些年輕人還喜歡盤腿坐床上， 使用筆記型電腦。 其實， 在盤腿坐的同時， 膝蓋軟骨已經受到了壓力， 還要同時承受上半身的重量。 如果盤腿坐使用的力道不對， 時間一久， 有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。 有盤腿習慣的人， 可以只彎一條腿， 自然輕鬆就好， 不要把兩隻腳都彎曲盤在一起， 更不要用力將腿下壓。