香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，
每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。
按照此方法，
一個月可以輕8斤左右。
這種香蕉醋可以直接喝，
也可以用冷開水稀釋，
可以在飯前喝也可以在飯後，
如果在飯後，
可以相隔10分鐘再飲用。
一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，
有利於加速脂肪消耗，
增加飽腹感，
從而達到減肥瘦身的功效。
因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，
藉由浸泡在醋中溶解出來，
再加上醋本身的有效成分，
讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。
香蕉醋可以直接喝，
也可以用冷開水稀釋喝，
但請在飯前飲用，
如果腸胃不好則建議在飯後十分鐘再飲用。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。
當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，
就會發生檸檬酸迴圈作用。
檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，
轉化成能量。
即使吃了高熱量的食物，
脂肪不但不容易囤積在體內，
還會在體內被分解。
增進代謝力：維他命B群、C、E。
維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，
也能説明燃燒脂肪的肉堿合成，
還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。
1根普通大小的香蕉約100g，
熱量約87卡，
比半碗飯、1片土司少了70卡左右，
香蕉中含有食物酵素澱粉，
可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，
提高酵素活性，
改善代謝不良，
並保持腸內水分，
幫助排便。
幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，
促進抑制食欲物質合成，
還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，
避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，
避免水腫。
減肥原理：
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。
當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，
就會發生檸檬酸迴圈作用。
檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，
轉化成能量。
即使吃了高熱量的食物，
脂肪不但不容易囤積在體內，
還會在體內被分解。
增進代謝力：維他命B群、C、E。
維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，
也能説明燃燒脂肪的肉堿合成，
還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。
1根普通大小的香蕉約100g，
熱量約87卡，
比半碗飯、1片土司少了70卡左右，
香蕉中含有食物酵素澱粉，
可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，
提高酵素活性，
改善代謝不良，
並保持腸內水分，
幫助排便。
幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，
促進抑制食欲物質合成，
還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，
避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，
避免水腫。
做法介紹：
香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單，
具體步驟如下：
步驟1：香蕉去皮，
輪狀切約2cm厚度；
步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，
再放切好的香蕉，
倒入200c.c.水果醋，
稍微搖晃一下；
步驟3：放進微波爐，
中強度加熱30-40秒，
讓黑糖溶化即可；
步驟4：取出之後，
在室溫下待涼即完成，
隔天就可以吃囉！
