餐後散步對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、慢性食道病以及進行過胃部手術的病人也很不利。 它有可能導致心絞痛， 加重頭暈， 上腹飽脹不適， 體位性低血壓、早搏、心動過速， 以及陣發性房顫等。
“飯後百步走， 能活九十九”， 其實， 這種說法並不科學。 從消化生理功能來說， 飯後胃正處於充盈狀態， 這時必須保證胃腸道有充足的血液供應， 以進行初步消化。 飯後適當休息一下， 可保證胃腸道得到更多的血液供應量。
如果餐後馬上散步， 血液需運送到全身其他部位， 胃腸的血液供應就相應減少， 食物得不到充分消化。 再說， 胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產 生的， 胃部飽滿， 胃液才能分泌旺盛。 如餐後散步， 胃部在活動中快速蠕動， 把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸， 使食物的營養得不到充分的消化與吸收。 有 些人的“吃飽”， 不過是胃感覺到了脹滿， 而營養卻沒有吸收進體內， 身體仍然處於“饑餓”狀態。 這個時候匆忙起身而走， 勢必會有一部分血液集中到運動系統 去， 這樣就延緩了消化液的分泌， 破壞了胃的正常消化， 容易誘發功能性消化不良。
另外， 如果在冬季， 氣溫低， 就餐環境室內外溫差較大， 進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓， 要是匆忙離開餐廳， 在瑟瑟的冷風刺激下行走， 汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮， 容易引起風寒頭痛， 還加大了心臟的供血負擔。 因此， 飯後適當靜坐， 閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。
