電腦族容易失眠嗎？

愛玩電腦的朋友注意了。 經常失眠必然導致內分泌失調。 研究人員發現， 志願者玩電腦一小時後， 體內褪黑激素的減少量與在太陽光下待一小時相當。 而玩兩小時後， 褪黑激素分泌量大幅降低。

研究人員呼籲， 特別是青少年， 縮短接觸顯示幕時間， 拉開眼睛與顯示幕間距離， 以減少到達眼球後方光量， 減少對褪黑激素分泌的影響.褪黑激素是人體內的“生物鐘”， 能夠在體內傳遞入夜信號， 促進睡眠。 褪黑激素減少會造成生物鐘混亂， 引起失眠， 內分泌失調，

美國倫斯勒理工學院照明研究中心研究人員進行模擬實驗， 讓13名志願者使用平板電腦閱讀、玩遊戲、看電影， 探尋背光屏電子產品與褪黑激素分泌量間的聯繫。

褪黑激素由松果體分泌， 當夜幕降臨、光刺激減弱時， 褪黑激素分泌量增加， 而當光線變亮時， 褪黑激素分泌量減少。