導語：女人一生中經常流血， 每個月都要失血。 很多女性都會貧血， 如果平時再不注意養血補血， 紅潤的面色就不要奢望了， 嚴重的還可能導致貧血。 那麼平時補血 養血吃什麼好呢?給大家推薦幾個家常補血食譜。
家常補血食譜 女人不能錯過的六款補血菜譜
菠菜炒粉絲：
250克菠菜， 100克粉絲， 10克黃酒， 5克薑， 5克大蔥， 3克鹽， 2克味精， 35克香油。 將菠菜清洗乾淨， 粉絲洗淨， 分別用開水焯一下， 大蔥切成蔥花， 姜切成末。 將鍋中放油， 蔥花， 薑末熗鍋， 加入紹酒， 湯50毫升， 菠菜， 粉絲下鍋， 加一些鹽， 味精就可以了。 菠菜當中有豐富的胡蘿蔔素和鐵， 還有非常多的維生素， 礦物質。 粉絲含有豐富的碳水化合物， 膳食纖維， 蛋白質和礦物質， 鐵是極佳的補血食品， 常吃還可以補充身體營養， 非常健康。
家常補血食譜 女人不能錯過的六款補血菜譜
椒油熗藕片：
500克藕片， 10克薑， 3克鹽， 20克胡麻油， 10克醋， 3克味精。 姜切成末， 藕去皮切片， 洗淨， 放在開水當中焯熟， 晾涼後瀝幹。 將藕片中放入鹽， 味精， 醬油， 醋， 放上薑末， 將花椒油熗在藕片上就可以了。 藕含有豐富的鐵， 對於缺鐵性貧血非常有改善作用。 而且蓮藕的植物蛋白質， 維生素， 澱粉含量豐富，
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五香茶蛋：
準備400克雞蛋， 10克紅茶， 10克薑， 大蔥， 50克醬油， 3克八角， 鹽， 桂皮20克， 白砂糖40克， 30克料酒。 將鍋中放入清水， 將雞蛋放進去煮， 大約10分鐘， 撈出放在冷水當中， 在鍋中加入去殼的雞蛋，
家常補血食譜 女人不能錯過的六款補血菜譜
花生紅棗粥：
400看糯米， 100克花生仁， 50克棗。 將在鍋中加入適量水， 將花生放進去煮爛， 倒進去糯米和適量水， 煮開後加入紅棗， 小火煮成粥， 加入一些紅糖調味就可以了。 糯米有豐富的維生素， 脂肪， 蛋白質， 礦物質。 營養非常豐富， 兒花生有豐富的蛋白質， 可以增強記憶力。 紅棗富含豐富的維生素， 礦物質， 幫助身體提高免疫力。
木耳豬血湯：
250克豬血， 50克木耳， 2克鹽。 將豬血切成塊， 木耳處理好， 撕小塊， 豬血和木耳一起放在鍋中， 加入水， 大火燒開， 小火煮到血塊浮起， 然後加一些鹽就可以了。 豬血有豐富的微量元素， 黑木耳則有豐富的鐵， 都是補血的佳品。
家常補血食譜 女人不能錯過的六款補血菜譜
蘿蔔燉牛肉：
450克白蘿蔔，100克牛肉，15克大蔥，薑，10克料酒，醬油，4克鹽，2克味精，3克八角，40克花生油。將蘿蔔牛肉清洗乾淨，切成塊，分別放在沸水中焯一下，將鍋中加油，燒熱，加入大蔥薑，八角，鮮湯，料酒牛肉塊，等到牛肉煮爛，加入白蘿蔔，燒開，將浮沫撇掉，等到蘿蔔煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。白蘿蔔有豐富的維生素，牛肉有豐富蛋白質，氨基酸，可以增強機體免疫力，非常營養，美味健康的一道菜。
家常補血食譜 女人不能錯過的六款補血菜譜
蘿蔔燉牛肉：
450克白蘿蔔，100克牛肉，15克大蔥，薑，10克料酒，醬油，4克鹽，2克味精，3克八角，40克花生油。將蘿蔔牛肉清洗乾淨，切成塊，分別放在沸水中焯一下，將鍋中加油，燒熱，加入大蔥薑，八角，鮮湯，料酒牛肉塊，等到牛肉煮爛，加入白蘿蔔，燒開，將浮沫撇掉，等到蘿蔔煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。白蘿蔔有豐富的維生素，牛肉有豐富蛋白質，氨基酸，可以增強機體免疫力，非常營養，美味健康的一道菜。
