黃瓜：有清熱、解渴、利水、消腫的功效， 敷面可以補水嫩膚。 黃瓜肉質脆嫩， 汁多味甘， 且有特殊的清香。 黃瓜含水分為98%， 富含蛋白質、糖類、多種維生素等營養成分， 而熱量很低， 是公認的“減肥食品”。 吃黃瓜可以有助於清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。
蘋果：含的果膠和大量的水分， 有保濕、增白作用。 而且非常溫和， 對皮膚有很好的保健作用。 可以搗泥作為各種天然敷面膜， 也可切片塗敷。 蘋果含鉀170mg， 鈣10mg， 可促進體內鈉鹽排出， 對身體水腫患者及高血壓有較好療效。 美國人有句諺語：每天一個蘋果， 不用看醫生。
櫻桃：中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色， 美態”， 這是因為櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克高達6-8毫克， 比蘋果、橘子、梨高20至30倍， 居各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白的原料， 對於女性來說， 氣血充足才能膚色紅潤。 用櫻桃汁塗擦面部可以令面部皮膚斑點淡化， 白嫩紅潤。 身體貧血虛弱， 膚色蒼白的人應當多選用櫻桃來保養皮膚。
紅石榴：富含抗衰老成分多酚和抗氧化物質鞣花酸。 紅石榴提取得精華成分能夠能有效中和自由基， 促進細胞新陳代謝， 減退疲勞及倦怠痕跡， 幫助肌膚排毒， 恢復好氣色。 最新的科學實驗表明， 添加了紅石榴精華的防曬產品， 其抗曬功效明顯增強。 紅石榴特別適合暗黃粗糙的皮膚。
