我們先來看看背影：
蔡詩芸的身材凹凸有致， 腰部超細！屁股也很翹！
正面看這個身材也是沒誰了， 纖纖細腰大長腿， 難怪把王陽明迷得不行！
硬照合影也是珠聯璧合的一對呢！
說起蔡詩芸大家可能都比較陌生， 她身高171cm， 精通5國外語！以前當過歌手和模特~~同時也是個健身狂人！
身材好得沒話說， 給拍的運動大片也是超酷！看看人家腰上的馬甲線！！
她與王陽明也是因為熱愛運動健身結緣而走到一起的~~看來健身不光能讓人有好身材， 還能招來好桃花啊！！
蔡詩芸也曾經和大家分享過自己的健身心得：“健身的部分，
除了跑步外， 蔡詩芸還定時到射箭館去報到， 射箭時的姿勢很重要， 抬頭挺胸不能駝背， 時間久了體態也會變得很美！
看到這裡也許你會明白， 所謂的好身材都不是天生的， 只有靠努力運動才能得到啊！我們大家可以學習一下蔡詩芸， 培養自己的運動愛好， 並且貫徹健康飲食， 長期堅持的話， 編輯相信你們的身材都會越來越美！
好了廢話不多說， 送上幾個瘦身動作給你們， 可以有效甩掉脂肪， 塑造纖纖細腰和大長腿， 各位可千萬別偷懶哦！
直臂平板支撐， 前屈腿， 做60個
原地開合跳， 持續1分鐘
立臥撐， 做20個
扭腰抬腿，每邊做60個
抬腿深蹲，每邊做20個
直臂平板支撐開合跳，做30秒
原地交叉跳，持續1分鐘。
別以為單純做運動就可以了，健康的飲食習慣也要貫徹下來哦！
1.向蔡詩芸學習，不喝高糖分的飲料，例如碳酸飲料、濃縮果汁，多喝白開水和綠茶，體質容易水腫的姑娘要多喝薏米紅豆水。
2.別以為瘦身就是不吃碳水化合物，其實這個觀點很不正確，粗糧主食中含有的碳水化合物可以維持我們健康人身體每天的新陳代謝，不吃主食的做法只會讓你越來越不健康！
3.高蛋白肉類一定要多吃！比如魚肉、牛羊肉、禽類等等，特別注意的是豬肉因為含有過高的膽固醇，在這裡不建議你們大快朵頤！
4.把蔬菜水果當零食吃。別人饞了吃薯片，你就要吃新鮮的瓜果蔬菜來解饞了。攝取充足的植物纖維和維生素會讓你瘦得更快更健康！
扭腰抬腿，每邊做60個
抬腿深蹲，每邊做20個
直臂平板支撐開合跳，做30秒
原地交叉跳，持續1分鐘。
別以為單純做運動就可以了，健康的飲食習慣也要貫徹下來哦！
1.向蔡詩芸學習，不喝高糖分的飲料，例如碳酸飲料、濃縮果汁，多喝白開水和綠茶，體質容易水腫的姑娘要多喝薏米紅豆水。
2.別以為瘦身就是不吃碳水化合物，其實這個觀點很不正確，粗糧主食中含有的碳水化合物可以維持我們健康人身體每天的新陳代謝，不吃主食的做法只會讓你越來越不健康！
3.高蛋白肉類一定要多吃！比如魚肉、牛羊肉、禽類等等，特別注意的是豬肉因為含有過高的膽固醇，在這裡不建議你們大快朵頤！
4.把蔬菜水果當零食吃。別人饞了吃薯片，你就要吃新鮮的瓜果蔬菜來解饞了。攝取充足的植物纖維和維生素會讓你瘦得更快更健康！
