森巴舞是拉丁舞中有著特殊節奏的最令人激奮的舞蹈。 森巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作，
森巴舞在腳法上完全是腳掌著地， 腳跟抬起不著地。 風格特點， 可以歸納為：步法上有彈跳性， 體態上有搖曳感。 步法上的彈跳性， 既跳森巴舞時， 兩膝隨著強烈的音樂節奏一屈一伸， 當慢步出腳時， 膝部彎曲， 第一個快步出腳時， 腳掌著地， 承受部分重心， 另一條腿膝部伸直， 身體同時向上有彈跳感， 臀部也隨之擺動。 如同有彈性的物體， 承受壓力向下後， 當去掉壓力必然會反彈向上一樣。 體態上的搖曳感， 即不少森巴舞步都有左傾、中倒或前俯、後仰的姿態， 有點模仿棕櫚樹隨風擺蕩， 搖曳生姿，
桑巴別步是森巴舞中非常重要的動作， 在練習過程中要解決反彈節奏的準確性， 足部和身體協調等一系列問題， 所以初學者必須反復練習， 熟練掌握。 有很多種節奏型， 最常用的一種就是1 a 2 這種節奏型， 其中1占四分之三拍， a占四分之一拍， 2占一拍， 整個基本動作是兩拍。
說說在1 & a 2(拼音：wan en a tu)這種數拍方法下桑巴別步的分解舞步的要領。
準備動作：
左腿在右腿後面拉丁交叉步位置， 腳尖點地， 承擔部分重心， 並且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放鬆不要鎖住， 向右出胯。
右腿腳跟提起同時身體向上彈起， 身體重心向左移動， 同時左腿向左橫跨一步。 (提前半拍的動作， 左腳要在下一節的1拍上落地)
向左的桑巴別步：
1、接準備動作， 左腿前腳掌落地， 膝蓋彎曲成左弓步， 身體重心放低， 重心始終保持在前腳掌上， 腳跟放低， 無重心。 (壓縮、四分之一拍)&、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)， 同時右腿向左腿後面拉丁交叉步位置運動。 (四分之二拍)
a、右腿落在左腿後面拉丁交叉步位置，
2、左腿前腳掌落地， 身體重心開始下降(又開始壓縮)， 左腿膝蓋彎曲， 向左出胯， 右腿腳尖在左腿後拉丁交叉步位置， 膝蓋彎曲(前半拍)。 在2的下半拍時， 左腿腳跟提起同時身體向上彈起， 身體重心向右移動， 同時右腿向右橫跨一步。 (提前半拍的動作， 右腳要在下一節的1拍上落地， 為向右的桑巴別步做準備)
向右的桑巴別步：
1、接上面， 右腿前腳掌落地， 膝蓋彎曲成右弓步， 身體重心放低， 重心始終保持在前腳掌上， 腳跟放低， 無重心。 (壓縮、四分之一拍)
&、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)， 同時左腿向右腿後面拉丁交叉步位置運動。
a、左腿落在右腿後面拉丁交叉步位置， 腳尖點地， 並把身體重心移動到左腿腳尖上。 (保持最高點、四分之一拍)
2、右腿前腳掌落地， 身體重心開始下降(又開始壓縮)， 右腿膝蓋彎曲， 向右出胯， 左腿腳尖在有右腿後拉丁交叉步位置， 膝蓋彎曲(前半拍)。 在2的下半拍， 右腿腳跟提起同時身體向上彈起， 身體重心向左移動， 同時左腿向左橫跨一步。 (提前半拍的動作， 左腳要在下一節的1拍上落地)
按照上面的要領反復練習桑巴別步， 相信初學的你不久就能掌握熟練的。 一旦掌握熟練了， 就不用採用1 & a 2的方法數拍了， 而是採用1 a 2這種數拍方法， 但是， 在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做， 只不過我們沒數&， 數拍可以省略， 動作仍然不能省略。
多數人跳桑巴別步的時候，在&這個位置，沒有身體向上彈起的動作，跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。
動作仍然不能省略。多數人跳桑巴別步的時候，在&這個位置，沒有身體向上彈起的動作，跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。
