劉亦菲新戲裸背現場露肩 瘦背小動作塑造美背

《夜孔雀》中劉亦菲新戲裸背，現場露肩尺度解放。神仙姐姐劉亦菲難得走起了性☆禁☆感路線，穿上大露背禮服，展示別樣風采。背部平時很難打理到，除了基本的清潔外，練去角質也是難以操作。怎樣才能瘦背美背？分享幾個小動作，幫你塑造美背！

1、瑜伽瘦背

在瑜伽中，有很多瘦背動作，最常見的可以說是“貓式瑜伽”。首先要四肢跪地，雙手支撐身體，掌心觸地；慢慢的抬起你的頭部，隨著呼吸，翹起你的臀部，讓你的背部向下塌。保持這個動作10秒鐘，再緩慢的吐氣，恢復原位。

2、彎腰觸地

這個動作很考驗大家的柔韌性，建議腰背僵硬的人，可以事前做一下熱身準備。做法為雙腿併攏站立，雙手向前伸直，腰部開始彎曲，身體慢慢下壓，直至手指觸碰到腳趾或者地面。注意雙腿始終要併攏，更不能彎曲。

3、清潔後背

美背當然不能有痘痘的出現，但是不少女性的後背油脂旺盛，日常清潔工作又沒有做好。建議大家可以購買一種美背刷，很適合清潔後背用。在背上塗抹好沐浴露後，用刷子來回清潔，可以全面的刷到後背，這樣就不怕髒東西留下了了。