一、勤洗頭
許多人會認為洗頭的次數變多會讓頭髮的營養流失掉， 其實這樣想是不對的， 有些地方會常年受到自然外界環境的污染侵害， 如果頭髮得不到及時的清洗過程， 不但會使頭髮有枯燥， 這樣還會堵住頭髮毛囊， 出現頭髮一些問題如：斷發、乾枯等。 天天洗頭只會對頭髮.頭皮起到保護作用， 會使頭髮更加健康， 而且用好的洗髮水還可以去除頭上的污垢和油脂， 可以更好的保護頭髮和護理頭髮。
二、不要暴曬頭髮
夏天比較熱的時候我們會給皮膚塗上防曬霜等一些列的防曬產品， 防止水分流失， 我們日常很注重皮膚的狀況， 卻常常忽略頭髮也是容易缺水的， 常常是水分的流失才導致一些其他的乾枯毛躁狀況。 ， 所以在炎熱的夏季頭髮的保護也是不可缺少的， 夏天出門記得打傘或者戴帽子。
三、充分的睡眠
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下是最為旺盛的， 所以當你睡著時， 肌肉、內臟器官等的消耗都在減少， 其血管處於相對瓶頸狀態， 但皮膚血管則完全開放， 血液可以充分到達皮膚， 為其提供營養， 進行自身修復和細胞更新， 所以如果睡眠不足就會影響人體的新陳代謝， 營養跟不上，
四、給頭皮按摩
按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣， 頭皮血液迴圈改善了就會有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和乾枯。
小貼士：可以用指腹“梳發”的方法， 將雙手十指微屈， 由前額髮際開始將頭髮梳往腦後， 一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。 重複這個動作至少10次。 如果覺得手指按摩不方便， 可以到網購網站購買頭皮按摩爪， 也可以去美髮店請人按摩效果更佳。
五、少用熱造型
吹風機、直發器和捲髮器等造型工具產生的熱量溫度過高， 它會導致毛髮組織受損， 頭髮中的蛋白質和水大量流失， 令秀髮變得乾燥、失去彈性， 所以吹風機少用或者是不用為好。 如果實在需要， 也應在吹風之前儘量把頭髮擦乾， 並在上面塗一層護髮素。
六、食補養發
身體的營養與秀髮的柔順和光澤程度也是有很大相關的，只有均衡的營養才會從根本上改善頭髮的健康狀態，所以要多補充維生素如：魚，水果等。
少吃油炸類食品，因為油炸類食品火氣比較旺，所以內火旺的人，頭髮更容易都乾枯開叉，可以多喝銀耳蓮子湯，補充營養。
銀耳蓮子湯做法：
食材：紅棗、銀耳、蓮子、
1、適量紅棗泡好後也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來
2、銀耳洗淨，剪掉背面的黃蒂，撕成小朵。銀耳可提前2到3小時泡發。
3、蓮子洗淨，去掉蓮心。用冷水泡10分鐘即可
4、把之前做好的銀耳和蓮子紅棗放進電飯煲中，並加入適量水。(要沒過銀耳)
5、蓋上蓋子，按下煮飯鍵燒開後煮1到1.5小時
6、40分鐘後，加入適量冰糖。繼續蓋起煮20分鐘左右即可。
7、冰糖放入後，攪拌，待幾分鐘後，香滑美味的養顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻後食用。味道會更好。!
六、食補養發
身體的營養與秀髮的柔順和光澤程度也是有很大相關的，只有均衡的營養才會從根本上改善頭髮的健康狀態，所以要多補充維生素如：魚，水果等。
少吃油炸類食品，因為油炸類食品火氣比較旺，所以內火旺的人，頭髮更容易都乾枯開叉，可以多喝銀耳蓮子湯，補充營養。
銀耳蓮子湯做法：
食材：紅棗、銀耳、蓮子、
1、適量紅棗泡好後也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來
2、銀耳洗淨，剪掉背面的黃蒂，撕成小朵。銀耳可提前2到3小時泡發。
3、蓮子洗淨，去掉蓮心。用冷水泡10分鐘即可
4、把之前做好的銀耳和蓮子紅棗放進電飯煲中，並加入適量水。(要沒過銀耳)
5、蓋上蓋子，按下煮飯鍵燒開後煮1到1.5小時
6、40分鐘後，加入適量冰糖。繼續蓋起煮20分鐘左右即可。
7、冰糖放入後，攪拌，待幾分鐘後，香滑美味的養顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻後食用。味道會更好。!
