如何一月減肥10斤的方法 三大減肥方法助你快速脫脂

三大減肥方法助你快速脫脂
每到年末， 總是最忙的時候,但同時也是對身材要求最高的時候,各種應酬都需要時刻保持好身材好狀態,而匆忙的時候很難顧全減肥計畫,小編推薦減肥達人們歲末三大成功減肥秘訣， 仔細看， 希望對您有幫助。
一、 生活方面
冬天隨處可以看見各種柑橘， 無論是小橘子還是大橘子， 橘子皮可都是寶貝。 不僅可以除去空氣中的異味， 洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴， 更是減肥的好良方， 因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質， 經過熬煮這些物質都會析出， 可以加速身體燃脂排毒。
當你身體浸沒在橘皮浴湯中， 能有效殺滅肌膚表面的細菌， 同時清除毛孔深層的污垢和毒素， 讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。 隔天一次， 堅持兩周立減5斤以上， 是最省錢有效的減肥法。
二、 飲食方面
到了年末， 飲食機會大大增多， 而這些聚餐聚會多數也是在晚上進行， 吃完飯後又到別的地方繼續喝酒， 一頓接一頓的飲食重疊起來， 大大增加了胖的機會。
如果晚上有聚餐， 並且一般都是吃吃喝喝， 攝入量會比較多的話， 建議你可以從早餐和午飯中稍微控制食量， 為晚餐做好準備。
另外， 也可以餐前多飲用一點茶， 這也是絕大多數成功減肥的網友反映最為強烈的一條， 就是她們都在喝淘寶網獨售的一款叫妙芝堂純天然瘦身湯的純天然中藥減肥茶。 據說， 這個妙芝堂純天然瘦身湯是一個老中醫的一個茶療方子， 採用純天然的花草配方， 屬於純天然中藥調理減肥， 通過由內而外對身體進行調理， 轉化體內多餘的堆積脂肪， 從而達到減肥的目的。

專家告訴我們：歲末瘦身， 做好清腸運動最為關鍵。 最簡單的， 可從每天清晨喝溫開水做起， 簡單一杯就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動， 有利減肥。 但若覺得白開水的效果還不夠好， 可以選擇喝中藥減肥茶， 俗話說養顏多喝花草茶， 減肥多喝中藥茶。

三、 運動方面

往日都是通過跑健身房、散步和慢跑來保持身材的， 但是忙碌的年末， 運動習慣完全被打亂了。 再加上這樣寒冷的季節， 頂著寒風運動實在是災難和挑戰啊……慢慢地我們就在這樣的懈怠和顧慮中看著體重蹭蹭地上升。 因此， 最適宜這個月份的運動， 就是輕鬆簡單的零碎時間小鍛煉了。

很多MM總會有一個困擾， 那就是很容易會便秘。 因為如果便秘不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體內， 很容易就會讓MM們產生小肚子， 如果遇到便秘的情況， 最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 除此之外， 妙芝堂純天然瘦身湯也是解決便秘的好方法， 每天早上起床後喝一杯妙芝堂純天然瘦身湯， 這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物， 讓排便更加容易、更順暢。
年末再忙也要瘦， 小編溫馨提醒大家， 肥胖不是一天吃不來的， 所以減肥也需要一個過程， 要減肥更要健康， 請大家不嘗試極端的減肥方式， 減肥還得治標治本， 試試妙芝堂純天然瘦身湯吧， 效果是值得肯定的。