如何在一周內快速減肥呢 介紹6種最有效方法

減肥的方法很多， 但是誰都想快點蛻變， 想早點變漂亮， 想有好的身材。 今天唯女們要和大家分享的就是快速減肥的方法， 一星期，

只要一星期就夠了。 牛奶作為“美容聖品”， 能夠在養身體的同時， 有效的改善皮膚晦暗的狀況， 實現美白肌膚， 已經是眾所周知的秘密， 但是， 喝牛奶能減肥嗎？牛奶減肥法,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含300毫克的鈣)， 經過一段時間之後， 可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米， 體重則可下降近1公斤之多。 “豆腐 牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營養， 只要食用方法得當就會有瘦身效用。

請看下面為大家介紹一星期快速減肥方法。

1、拖鞋減肥法：

拖鞋減肥法可不是穿一般的拖鞋， 而是穿專門的瘦身拖鞋。 這種瘦身拖鞋長度縮短到一般拖鞋的腳心部位， 能使腳趾自然伸展豎立， 調整身體的平衡重心。 初期， 小腿部和腳掌心會感覺疼痛，

一周後， 你就習慣了。 一方面， 這樣穿拖鞋可經常按摩腳底穴道， 促進新陳代謝， 另一方面， 能使身體維持正確的姿態， 使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實。

2、咖啡洗澡減肥法:

咖啡除了用來飲用， 還能拿來減肥?日本溫泉區現在除了讓客人泡溫泉之外， 也開始設置咖啡泡湯池， 幫助女性客人瘦身。 她們認為， 咖啡裡的咖啡因不僅能提神， 用於瘦身也是頗有效果的。 如果不去溫泉泡咖啡澡， 你也可以在自己家裡洗一回咖啡澡。 方法就是， 咖啡豆煮成濃縮咖啡之後， 倒入38℃的溫水中， 你就可以進行心臟以下的半身浴， 浸泡時間大約是15-20分鐘。 不過， 患有心血管疾病者， 不妨採用間歇性泡法， 即先浸泡5分鐘後， 起身3分鐘， 再浸泡5分鐘。

3、飲水減肥法:

飲水減肥法要求每日飲用涼開水2000毫升左右。 研究證實， 人體假如減少水分的攝入， 脂肪就會逐漸沉積， 反之， 脂肪的貯存就會減少。 人體內水分不足， 肝腎功能就會受到影響， 腎臟的生理功能不能正常發揮， 肝臟就會加重負擔， 使脂肪代謝減慢， 脂肪堆積， 身體發胖。

4、繃帶減肥法:

此法通過繃帶對局部肌體的束縛， 來達到減肥目的。 首先是把要減肥的部位通過按摩或其他方法使皮膚潮熱， 然後開始纏繞繃帶， 繃帶包得太松不起作用， 繃得太緊會使血循環和神經受損， 故繃帶的纏法是個關鍵，

要纏得不松不緊， 恰到好處。

5、蔬菜減肥法:

蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重， 減少脂肪的堆積都極有好處。 蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短於其他食品， 可以干擾營養物質的過分吸收， 減少脂肪堆積;同時纖維素本身的產熱能力極低， 可以降低熱量的貯存。 此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解， 使體內的脂肪消耗。 有利於減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

6、泥巴減肥法:

這是利用一種特殊的泥土敷滿身體的護膚美容減肥法。 這種方法流行於德國， 它所使用的泥土就是德國的巴伐利亞的。