導語：餐桌上有這菜竟讓你50歲不長皺紋。 想要年輕漂亮?那麼臉上一定不能出現皺紋， 皺紋怎麼去除是人們經常談論的話題。 其實， 合理的飲食能增強皮膚的彈性、減少皺紋哦。 下面， 和小編教你通過飲食除皺， 餐桌這菜竟讓你50歲不長皺紋喲!
餐桌上有這菜竟讓你50歲不長皺紋
一、多吃豬骨湯增強皮膚的彈性
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素， 而在人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即會失去彈性， 從而出現皺紋。 因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 所以多吃軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的產生， 使皮膚保持細膩彈性。
餐桌上有這菜竟讓你50歲不長皺紋
二、多吃甲魚減少皺紋
每百克豬皮中含蛋白質26.4%， 為豬肉的2、5倍， 而脂肪卻只有2、27克， 為豬肉的一半。 豬皮中主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩， 還可以使皺紋減少或消失， 讓人更顯年輕狀態。
餐桌上有這菜竟讓你50歲不長皺紋
三、兩個食譜助你除皺紋 保持好皮膚
1、清燉豬蹄
做法：鮮豬蹄一對， 去淨毛和蹄爪， 加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉， 直至骨肉剝離， 揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
用法：早上吃100~200克， 可用薑粒、蔥花、醬油、醋調味。 晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋，
餐桌上有這菜竟讓你50歲不長皺紋
2、雞骨雞皮煲湯
做法：將鮮雞骨頭洗淨， 用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升， 一起煲湯。
用法：吃時去骨， 喝湯， 湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。 白天喝湯， 晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。
功效：本方專治眼角魚尾紋。 魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。 皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成， 彈性纖維減少， 皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。 雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素， 是彈性纖維的重要成分。 常喝雞皮雞骨湯， 能提供充足的硫酸軟骨素， 維持皮膚彈性。
餐桌上有這菜竟讓你50歲不長皺紋
四、面部表情豐富，會有情緒皺紋
人有喜怒哀樂，這些情緒會表現在臉上，會對面部肌肉形成牽引。情志不暢，經常悶悶不樂，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，長時間的重複同樣的表情，會促成各種“情緒”皺紋，如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋，就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑鬱的時候，多吃點“快樂食物”!柑橘、梨、純橙汁、乳酪製品、豆類及其製品、綠葉蔬菜、堅果類食物，都可以把惱人的情緒“掃地出門”。
五、 睡眠不足也會引起小細紋
女人在25歲~35歲之間，如果長期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小細紋出現，這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者乾燥紋。補足氣血，使用深層的保濕護膚品，保證夜裡11點到淩晨2點之間，切實進入睡眠狀態，這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥麵包都是能改善睡眠品質的食物。
餐桌上有這菜竟讓你50歲不長皺紋
四、面部表情豐富，會有情緒皺紋
人有喜怒哀樂，這些情緒會表現在臉上，會對面部肌肉形成牽引。情志不暢，經常悶悶不樂，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，長時間的重複同樣的表情，會促成各種“情緒”皺紋，如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋，就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑鬱的時候，多吃點“快樂食物”!柑橘、梨、純橙汁、乳酪製品、豆類及其製品、綠葉蔬菜、堅果類食物，都可以把惱人的情緒“掃地出門”。
五、 睡眠不足也會引起小細紋
女人在25歲~35歲之間，如果長期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小細紋出現，這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者乾燥紋。補足氣血，使用深層的保濕護膚品，保證夜裡11點到淩晨2點之間，切實進入睡眠狀態，這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥麵包都是能改善睡眠品質的食物。
