男性踮起腳尖小便也能刺激經絡， 起到強腎利便的作用。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者， 小便時踮腳尖有利於排尿順暢。 男性在小便時咬緊牙關， 不令洩氣， 有助於腎攝精氣， 而腎的精氣固攝， 則益骨健， 促齒堅。
腎最重要的生理功能是主藏精， 即固攝和貯藏一身之精氣。 女性坐蹲的同時， 把第一腳趾和第二腳趾用力著地， 也可起到補腎利尿的效果。
排便不暢的朋友還不妨多做提肛運動。
女性坐蹲的同時， 把第一腳趾和第二腳趾用力著地， 也可起到補腎利尿的效果。 倘若能在一天內做上5-6次這樣的踮腳尖運動，
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