鄧紫棋穿露背裝身材凹凸 瘦背絕招秀出美背

鄧紫棋穿露背裝， 大方展示曼妙身材。 出道時因肉肉身材， 一直受到宅男的喜愛。 近年來愛上健身的鄧紫棋，

經常在網上曬出她的健身照。 除了有33C的傲人上圍外， 此次再秀美背， 十分養眼。 夏季將要來臨， 怎樣才能自信露背？為你搜羅到瘦背絕招， 你願意嘗試嗎？

定坐旋轉

不少女性都是上班族， 每天坐著的時間占多數。 因此可以好好利用這個時間段，

完成你的瘦背第一步。 端坐在辦公椅上， 挺直你的腰背， 雙手在背後合掌， 慢慢的調整好你的呼吸， 讓你的腰部緩慢的左右扭動。 如此重複， 每天做4次就好。

伸懶腰

經常久坐不動， 也是很容易造成脊背損傷。 簡單的一個伸懶腰動作， 就能很好的舒緩背部僵硬，

同時有瘦背的效果。 首先坐在椅子上， 挺直你的後背， 頭部開始往後仰；停留5秒鐘後， 再將頭部轉向右邊， 隨後歪向左邊。 接著站立， 雙手叉腰， 左右前後的扭動你的腰肢；最後雙手伸直舉到頭頂， 更大幅度的左右扭動腰部。

這是一個很常做的伸懶腰動作， 只需要大家多做幾遍， 還有做的精細一些， 就能在無形中鍛煉到背部。