5歲男孩體重近160斤 肥胖兒童減肥方法

英國一名5歲男孩體重近160斤， 如此小的年紀體重竟然超過一個成年人！由於長期受到高強度的壓力， 使得小男孩隨時都會失去他的生命。

目前這名男孩還在以每個月4斤的速度在增重。 兒童肥胖這個問題已經越來越嚴重， 父母們如果不能再控制肥胖兒童的進食， 將會引發一系列的社會問題。 肥胖兒童減肥方法有哪些？下面有專家為大家解答。

1、立刻戒口

小朋友都愛吃零食，

這也是他們會快速肥胖的重要原因。 想要控制好兒童的肥胖問題， 第一步就是拿走他們的零食。 絕大部分的零食都含有超標的油鹽和各種添加劑， 很明顯是不合乎兒童的成長需求。 戒掉吃零食的習慣， 也讓你的孩子更加健康。

2、開始運動

身上的脂肪已經堆積起來，

唯有通過運動才能有效的減掉它們。 培養你的孩子喜歡上做運動， 每天有屬於他的運動計畫， 儘量讓他多走路， 不能總是習慣安逸。 可以給他買部小單車， 休息日一同出去公園騎車， 感受戶外運動的美好。

3、規律的作息

孩子正在發育的時間段， 太晚睡覺則會不利於他們的成長。 儘量讓他們在10點前入睡， 睡前要避免興奮運動， 還有進食， 以保證他們有個最佳的入睡環境。