冬季天氣乾燥特別容易上火， 而冬季又是進補的最佳時期， 要如何進補的同時又不會上火呢?預防乾燥又能滋補， 今天小編就帶你去看看冬季經常吃它溫補再也不上火， 冬季養生食物別放過哦。
冬季經常吃它溫補再也不上火 冬季養生食物別放過
1、心火
表現：嘴苦， 舌尖有紅點， 一般脾胃也不好。
滅火方法:蓮子心煮粥， 泡茶。
冬季經常吃它溫補再也不上火 冬季養生食物別放過
2、肝火
表現：嘴有苦味， 眼睛有眼屎， 視力模糊， 飛蚊症， 血壓上升， 兩肋漲痛等。
滅火方法:可以吃枸杞菊花水， 大便幹結的， 要加 草決明20-25g(要炒幹不要炒焦， 茶碗裡撚末)。
冬季經常吃它溫補再也不上火 冬季養生食物別放過
3、脾火
表現：嘴甜而粘， 舌苔很厚， 中有黃苔，
滅火方法：用山藥煮粥吃。
冬季經常吃它溫補再也不上火 冬季養生食物別放過
4、肺火
表現：臉有癤子， 嘴有辣味。
滅火方法：用大棗和沙參煮水喝。
冬季經常吃它溫補再也不上火 冬季養生食物別放過
1.枸杞粥
材料：枸杞子15克， 糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分別洗淨， 加水放置30分鐘， 以文火煮製成粥即可。 每天服用1碗。 具有滋陰潤喉的功效， 適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
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2.甘蔗蘿蔔飲
材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯， 百合100克。
方法：將百合煮爛後混入兩汁備用。 每天臨睡前服用1杯。 具有滋陰降火的功效， 適用於嗓音疲勞和慢性喉炎， 虛火偏旺， 喉乾咽燥， 面紅、手足心熱者
