吃出來的的馬甲線！健康飲食保持好身材

你是否會啊羡慕明星們的好身材呢?是否自己也想擁有馬甲線呢?那麼就要減少麵包和白飯的吸收量， 可以用五穀米或全麥麵包代替。 糖份會令你的脂肪積聚過多， 所以要戒掉喝高糖份的飲料。

馬甲線練習動作一， 單腳直立支撐體前傾;馬甲線練習動作二， 徒手深蹲;馬甲線練習動作三， 俯撐交替提膝;馬甲線練習動作四， 直臂俯撐變屈臂俯撐;馬甲線練習動作五， 跪姿異側手腳起。 以上練習馬甲線的動作需要堅持練習， 一般情況下， 6個星期就能看到效果。

在飲食方面， 袁姍姍曾表示， 會適當的控制飲食， 少油， 但是會保持營養均衡。 我的早餐會很豐盛， 把喜歡吃的想吃的放在早餐裡。 晚上就多吃優酪乳。

不妨多食蔬菜， 排走毒素，