膠原蛋白葉黃素 美容食品真的有效？

Q 膠原蛋白， 怕老必吃？

看個人體質！有人吃了冒痘， 吃太多還會變胖

很多人以為吃膠原蛋白， 就會直接補充肌膚的膠原蛋白， 並不是喔！市售很多膠原蛋 白是經過小分子水解過後的、身體比較好吸收，

但膠原蛋白也是一種蛋白質， 腸胃吸 收後不一定都會到皮膚裡， 可能會到骨骼、肌肉、頭髮或眼睛， 像是肌肉形成與眼睛 的視網膜都需要蛋白， 而且蛋白質吃太多還有可能會變胖。 編輯自己曾吃了兩周， 皮 膚變得超滑， 但是背部冒了一堆痘痘， 嚇得不敢再吃。 有些人甚至會過敏， 建議從天 然食物吃起， 像雞蛋、海參、豆漿、大豆蛋白、豆腐， 香菇也有很豐富的蛋白質， 也 建議多攝取纖維素、黑木耳與白木耳跟多種蔬菜。

Q 低頭族眼睛花花， 建議補充的營養？

葉黃素與玉米黃素， 藍莓與山桑子也可。

手機、平板電腦射出來的高能藍光會傷害視網膜， 容易產生自由基而導致酸澀。 對眼 睛來說， 葉黃素與玉米黃素最重要， 因為這兩者都得經由攝取獲得， 人體無法自行合 成， 普遍存在於黃色蔬果、綠葉蔬菜、菠菜以及各種顏色的蔬菜， 也可以補充藍莓、 山桑子， 幫助眼睛及身體其他部位預防氧化！

Q 大餐後吃、幫助身體少吸收熱量的保健品， 有用嗎？

根據相關研究指出某些保健成分可以減少油脂類或澱粉類的吸收， 也就是幫助身體減 少吸收多餘的熱量， 不過效果有限， 但是很多人卻因為聽了廣告功效就放鬆心防， 以 為吃了這類食品就可以大吃大喝不變胖， 結果往往造成攝取入的熱量，

遠超過這類保 健食品減少吸收的熱量， 也可能反而胖更多。 而餐餐都吃阻斷油脂吸收的保健食品， 因為會減少脂溶性營養素， 如維生素A、D、E、K、葉黃素等營養的吸收， 長期下來會 發生缺乏脂溶性營養素的症狀， 影響健康。