哪些食物可以養肝呢？

如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等， 用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。 如果肝血虧損、目失所養， 則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣， 則可能灼煎津液， 導致眼幹發癢， 熱灼不適。

春暖大地， 萬物復蘇， 春天是一個萬物都生機勃勃的季節， 適合外出踏青。 專家表示， 對於長期在室內工作， 感覺眼疲勞、視力模糊的人來說， 外出踏青有幾種方式是對眼睛非常有幫助的。

“春天萬物復蘇， 人體內的陽氣越來越旺盛， 不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。 但部分年輕人在此季節依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物， 或是偏好火鍋以及辛辣口味， 從而導致‘上火’， 眼睛和肝臟齊齊受累。 ”

此外， 控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。