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空姐海棠花下留影秀美腿 分享空姐塑形瘦腿法

空姐海棠花下留影, 一身制服展現了凹凸身材, 更有短裙秀美腿, 引得不少路人駐足讚美。 一直以來, 對於空姐的形體是非常嚴格的,

除了基本的身材曲線外, 腿部也是一大考究部位。 怎樣才能擁有空姐般修長筆直的美腿?下面由空姐們向大家分享一下。

一、站姿

如果你的站姿是東倒西歪, 或者腿部不夠筆直, 那麼很難有一雙美麗的長腿。 首先要鍛煉一下你的站姿, 最常用的方法就是讓你的雙腿儘量併攏;有的人天生就是O型腿,

這是非常難看的。 強迫性的讓你的雙腿合起來, 做到膝蓋緊貼即可。 這時候就能清楚的看到你的腿部哪裡比較多贅肉, 才能更針對性的瘦腿。

二、瘦腿動作

1、平躺瘦腿:平躺在地面上, 可以準備一張瑜伽墊;讓你的頭、肩膀、腰背都緊貼地面;讓你的雙腿儘量垂直於地面,

在半空中作出輪流彎曲的動作;20個為一組。

2、空中腳踏車:接著微微放下垂直於地面的雙腿;在半空中前後作出騎單車的動作;注意伸直和彎曲都做到位, 40個為一組。

3、側臥張腿:轉過身體, 用手肘支撐頭部, 讓肩膀離開地面;雙腿重疊在一起, 先是張開位於上面的腿, 做完20下後, 再轉身到另一邊張腿做20下。

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