空姐海棠花下留影, 一身制服展現了凹凸身材, 更有短裙秀美腿, 引得不少路人駐足讚美。 一直以來, 對於空姐的形體是非常嚴格的,
一、站姿
如果你的站姿是東倒西歪, 或者腿部不夠筆直, 那麼很難有一雙美麗的長腿。 首先要鍛煉一下你的站姿, 最常用的方法就是讓你的雙腿儘量併攏;有的人天生就是O型腿,
二、瘦腿動作
1、平躺瘦腿:平躺在地面上, 可以準備一張瑜伽墊;讓你的頭、肩膀、腰背都緊貼地面;讓你的雙腿儘量垂直於地面,
2、空中腳踏車:接著微微放下垂直於地面的雙腿;在半空中前後作出騎單車的動作;注意伸直和彎曲都做到位, 40個為一組。
3、側臥張腿:轉過身體, 用手肘支撐頭部, 讓肩膀離開地面;雙腿重疊在一起, 先是張開位於上面的腿, 做完20下後, 再轉身到另一邊張腿做20下。