空姐海棠花下留影秀美腿 分享空姐塑形瘦腿法

空姐海棠花下留影， 一身制服展現了凹凸身材， 更有短裙秀美腿， 引得不少路人駐足讚美。 一直以來， 對於空姐的形體是非常嚴格的，

一、站姿

如果你的站姿是東倒西歪， 或者腿部不夠筆直， 那麼很難有一雙美麗的長腿。 首先要鍛煉一下你的站姿， 最常用的方法就是讓你的雙腿儘量併攏；有的人天生就是O型腿，

二、瘦腿動作

1、平躺瘦腿：平躺在地面上， 可以準備一張瑜伽墊；讓你的頭、肩膀、腰背都緊貼地面；讓你的雙腿儘量垂直於地面，

2、空中腳踏車：接著微微放下垂直於地面的雙腿；在半空中前後作出騎單車的動作；注意伸直和彎曲都做到位， 40個為一組。

3、側臥張腿：轉過身體， 用手肘支撐頭部， 讓肩膀離開地面；雙腿重疊在一起， 先是張開位於上面的腿， 做完20下後， 再轉身到另一邊張腿做20下。