記住不後悔！這些養生規則你到知道嗎？

初秋暑熱未退， 濕氣當令， 此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨， 正處於一年四季中的最為脆弱時期， 尤其是老人和小孩， 容易出現脾胃失調、消化不良等， 嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生， 如秋季腹瀉。

中醫認為肺喜潤惡燥， 所以應多吃潤燥食品， 如生梨、荸薺、柚、銀耳、甘蔗等。 常喝山藥薏米粥， 穿衣別太多。 因此， 初秋養生要特別注意健脾祛濕。

你知道嗎?秋天分為初秋、中秋和深秋三個階段，

雖說都是秋天， 可是缺略有不同。 相應的， 初秋、中秋和深秋的養生學問也大有不同， 具體應該怎麼樣去操作呢?讓我們看一看下面的文章吧!

立秋後可適當多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿蔔等健脾祛濕的食物， 如山藥薏米粥，

取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克， 加水煮爛後加入白豆蔻1克， 再煮3分鐘食用即可， 有健脾胃化濕的功效。 此外， 山藥山楂粥也不錯， 可取山藥50克， 山楂30克， 粳米50克， 將山藥去皮切成塊狀， 山楂洗淨， 剖開去核， 加粳米一起加水煮粥食用，