導語：中醫講究一切疾病雜症都需要通過飲食調理， 肥胖問題也不例外。 中醫中提到“肥胖為百病之源”， 糖尿病、高血壓、高血脂等常見疾病全與肥胖有關。 按照中醫學還講肥胖要控制飲食， 下面給大家推薦中醫飲食減肥法， 與大家分享4款營養保健的食療減肥餐。
中醫飲食減肥：4款營養保健的食療減肥餐
一、冬瓜粥
冬瓜是極為清淡的食物， 熱量很低， 常被作為減肥食物來吃， 大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子湯。 在中醫裡， 冬瓜是能起到排毒利尿、清熱解毒和降脂作用的， 我們這次推薦的冬瓜粥有助於消化吸收， 同時更有利於減肥瘦身。 別看冬瓜很清淡， 但營養成分極為豐富。
製作方法：
將冬瓜清洗乾淨後切成小塊放一旁備用， 再將大米淘洗乾淨， 與準備好的冬瓜一起下入鍋中， 加適量清水煮熟即可。 建議早晚食用， 對心胃功能的養護很有幫助。
中醫飲食減肥：4款營養保健的食療減肥餐
二、薏仁粥
薏仁是很健康的食物， 在中醫中它還是一種藥材， 具有健脾胃、消脂肪以及排熱消腫的功效。 將薏仁製作成粥來喝， 可以代替主食來吃， 要知道主食吃多了也是會發胖的。
製作方法：
製作薏仁粥的方法很簡單， 把薏仁清洗乾淨， 並下入鍋中， 加入適量清水以大火煮熟， 之後轉為小火直至煮熟即可。 另外， 可根據個人口味添加少量白糖做調味， 建議早晚食用。
中醫飲食減肥：4款營養保健的食療減肥餐
三、鯽魚湯
鯽魚具有消水腫的功效，
製作方法：
把準備好的所有食材一同下入鍋中， 加入適量清水， 煮一會兒， 之後換成小火繼續燜燉， 差不多後加入香菜等醋、料酒和味精。 鯽魚湯要連湯一起喝， 營養全在湯中。
中醫飲食減肥：4款營養保健的食療減肥餐
四、荷葉粥
荷葉具有清熱解毒、降血脂的功效， 口味甜美好喝， 如果在夏季還能起到解暑的作用。 我們需要準備一整張荷葉， 還有大米及白糖。
製作方法：
將大米淘洗乾淨後煮成粥， 煮熟後盛在碗中， 用那張荷葉將其蓋起來， 燜上15分鐘左右。 之後再把荷葉拿開， 一股清香撲鼻而來， 粥的顏色也會發現改變， 有淡淡的綠色。 之後再繼續煮沸即可食用， 可根據個人口味加少量白糖。
這是中醫飲食減肥推薦的四款養生美食， 中醫減肥主要分為三大步驟， 分別是控制體內油脂、排清體內毒素、五臟調理。其中五臟調理可通過食用生薑、乾薑、茴香、花椒等佐料實現，只需在烹飪時加入適量即可。
分別是控制體內油脂、排清體內毒素、五臟調理。其中五臟調理可通過食用生薑、乾薑、茴香、花椒等佐料實現，只需在烹飪時加入適量即可。
