女孩臉部肌肉形成會好看嗎 如何鍛煉臉部肌肉更顯年輕

眼、鼻、嘴周圍長著20多種表達喜怒哀樂表情的肌肉。 隨著年齡增大， 這些表情肌和腰、腕、腳部的肌肉一樣會逐漸衰退。 不少人表情不自然， 很難擁有像兒童那樣富有魅力的笑顏。 專家認為：這主要是成人臉部肌肉逐漸僵化， 臉部左右兩邊肌肉平衡被破壞的緣故。 那怎樣才能鍛煉面部肌肉， 讓我們再度擁有自然美麗的笑顏呢？
1、上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升， 停留5秒鐘。 然後眉毛不動， 讓上眼皮向下成眯縫眼， 再停留5秒鐘後恢復自然狀態。 每次做3遍。
2、兩邊嘴角提肌鍛煉。 上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂， 這是臉部表情不自然的原因。 1.嘴唇輕閉， 上下唇朝口中卷， 先後將嘴角左右斜向， 各往上提升5秒鐘。 2.嘴唇成U字形， 嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。 每次做5遍。
3、顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開， 嘴角儘量向上提升， 直到牙齒和頰部粘膜形成空間。 停留5秒鐘。 每次做3遍。 堅持顴骨肌鍛煉， 能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

4、如果上述方法， 你都覺得很麻煩， 那麼就試試懶人鍛練法吧。 比如， 吹汽球。

吹氣球是一項非常簡單而有效的運動， 可以鍛煉面部肌肉， 讓臉更緊繃有型，

另外還能提高肺活量， 鍛煉腹部， 達到減肥目的。

5、抬眉和閉眼動作
稍稍用力上提健側與患側的眉目， 有助於抬眉運動功能的恢復；面癱患者在做閉眼動作時， 開始時輕輕地閉眼， 兩眼同時閉合10~20次， 如果不能完全閉合眼瞼， 露白時可用食指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下， 然後再用力閉眼10次， 有助於眼瞼閉合功能的恢復。

6、咀嚼口香糖。 口香糖不僅起到保健牙齒的作用， 咀嚼它也能起到鍛煉臉部肌肉的作用哦。 如果你的臉部肌肉飽滿， 一定會倍顯年輕的。 所有的好東西都是留給有心人的， 你是一個有心人嗎。 別讓年輕在懶惰中消失殆盡。 有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事， 但運動也需有科學的指導。
在運動過程中， 也需注意如下幾項：
1.做臉部肌肉鍛煉時， 精神、身體都要放鬆。
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意， 使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛。