何潔產後一頭紫發， 心情頗佳連發自拍照。 已經是兩個娃的媽咪， 何潔表示這次懷孕後更難減下來！女性產後是發福的重要時間段，
1、健康進食
產後女性身體會較為虛弱， 但是也不能過度進補， 因為這樣身子會受不了， 造成營養過剩， 正是你會發福的原因。 在熬煮藥材湯的時候， 兩天一次就可以了， 並且要過濾到表面上的油分， 減少油脂的攝入。 保持每一餐都有新鮮的蔬菜和適量的紅肉即可， 水果也是要經常吃。
2、開始運動
不管你是順產還是破腹產， 媽咪產後建議儘快下床走動， 這樣既能活動筋骨， 還可以幫助體內惡露的排出。 在身體允許的情況下， 可以多散步， 或者做產後瑜伽動作， 儘量不要總是坐著不動， 甚至躺著床上。
3、心情開朗
要相信現在的發福只是暫時， 會逐漸瘦下來重新擁有好身材。 由於各種原因， 產後的媽咪容易患上抑鬱症， 這樣對媽咪和寶寶都是有很大危害的。 儘量保持好心情， 學會轉移不良情緒， 多出去戶外， 呼吸新鮮的空氣， 人也變得積極開朗多了。 好的心情有助於你更有效的減肥成功！
