眼睛也有偏愛的食物哦， 眼睛最喜歡吃的食物有哪些你知道麼?像是OL們經常面對電腦眼睛乾澀疲勞怎麼辦?食物來幫忙嘍!用眼過度， 可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養不良， 也可以使視力下降。 眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發幹。 保護眼睛， 除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外， 經常吃些有益於眼睛的食品， 也能起到很大的作用。 那麼吃什麼食物對眼睛好呢?
眼睛乾澀疲勞怎麼辦?食物來幫忙
眼睛， 是我們心靈的窗戶。 一個正常人無時無刻不在使用眼睛， 生活、工作、學習， 離開了眼睛簡直難以想像!對於我們這些經常面對電腦的人來說， 電腦螢幕對人眼的損傷是比較嚴重的， 如果不注意保護， 那麼傷害就會更加嚴重。
用眼過度， 可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養不良，
缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜遊症。 瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 裡面含有豐富的蛋白質， 而蛋白質又是組成細胞的主要成分， 組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質， 含有維生素A的食物對眼睛有益。 維生素A還可預防和治療乾眼病。
為了消除眼睛的疲勞， 每天應該攝入足夠的維生素A。 另外， 含有維生素C的食物對眼睛也有益。 維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。
因此， 應該在每天的飲食中， 注意攝取含維生素C豐富的食物。 比如， 各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼睛緊張的作用。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
