導語：女性的月經期雖然是排毒的好機會， 但是也是失血的時候。 所以， 女性朋友們一定要注意日常補血的問題， 特別是經期後補血的問題。 那麼在飲食中， 有哪些食物是適合女性經期後做補血之用呢?今天小編就來給大家最賤三款補血的紅糖飲。
女性養生必知：經期後補血必須要知道三款紅糖飲
月經期對於女性來說， 是排毒的好時期， 但因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。 因此， 在月經乾淨後1-5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容又有補血作用的食品， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 同時也可以通過茶飲進行補血。
1、薑棗紅糖飲
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核，
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
女性養生必知：經期後補血必須要知道三款紅糖飲
2、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸，
功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
女性養生必知：經期後補血必須要知道三款紅糖飲
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克， 紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗，
功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
女性本身因為生理結構的問題就很容易出現貧血的問題， 在經期後身體的鐵元素會大量的流失， 補血是必須要做的事情， 上面的這三款糖飲， 簡單易做， 大家一定要好好利用哦。
