吃太撐容易引發哪些疾病呢？

吃得過飽， 會引起大腦反應遲鈍， 加速大腦的衰老。 人們在吃飽後， 身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了， 容易讓人長期處於疲勞狀態， 昏昏欲睡。

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重， 消化不良。 而且， 如果胃始終處於飽脹狀態， 胃黏膜就不易得到修復的機會， 胃大量分泌胃液， 會破壞胃黏膜， 極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

還會造成營養過剩， 並且增加體內各臟器的負擔與畸形發展，

使體內能量囤積過多， 引起心腦血管病。 會造成抑制細胞癌化的遺傳因數活動能力降低， 增加患癌症的可能性， 而且臨床資料也充分證明了肥胖能夠增加患癌的危險性。

會引發肥胖症。 我們在吃過早餐和午餐後， 由於工作、學習等有大量的時間活動，

可以消耗能量。 若晚餐吃的太飽， 活動量大大減少， 能量消耗也因之降低了很多。 多餘的熱量會合 成脂肪在體內儲存起來， 久而久之會導致肥胖的發生。 所以， 晚餐攝入的能量不應超過全天攝入總能量的30%， 應與早餐大致相同， 要少於午餐。 以能滿足晚間的 活動和夜間睡眠的能量需要為宜。 這樣可防止和控制發生肥胖。