AOA雪炫展示小蠻腰 瘦腹方法擁有平坦腹部

大勢女AOA雪炫出演《Running Man》， 再次展示女性的魅力。 雪炫自出道以來， 備受宅男的喜愛， 除了顏值頗高之外， 凹凸有致的身材也是一大亮點！AOA雪炫展示小蠻腰，

1、按摩腹部：腹部脂肪較多， 唯有通過直接按摩的方式， 才能有效的甩掉它們。 按摩瘦腹建議選在夜間洗澡後，

2、縮腹大法：風靡網路的縮腹大法， 只需要盡可能的收縮你的肚子， 直到不能堅持為止。 這個方法據悉有無數的網友試驗過， 並且反應都不錯！尤其對於只是腰腹肥胖的人群， 瘦腹效果驚人！

3、仰臥起坐：相信大家都做過這個動作， 作為瘦腰腹最基礎的動作之一， 仰臥起坐的效果也是大家有目共睹。 女生朋友一開始可能做不了多少個， 但是持續鍛煉後就很容易進行。 建議大家以40個為一組， 逐漸增加鍛煉的組數。

4、飯後站立：這個小動作雖然不能很好的燃燒脂肪， 但卻是有效避免腹部再增加脂肪！飯後站立或者走動30分鐘， 可以給腸胃提供有利消化的條件， 避免積食， 讓下半身越來越肥胖！