導語：過了清明很快天氣就會轉暖了， 也沒有那麼陰雨綿綿。 這個時候要加緊減肥。 不然到了夏天就直接養成大胖子了。 那還怎麼愉快的穿好看的短裙呢?下面小編給大家推薦5款減肥食譜， 消脂甩肉超有效。
春季謹防長肉 5款食譜超消脂
1.冬瓜海帶湯
材料：冬瓜500克、海帶4塊、陳皮2塊、瘦肉250克
做法：將冬瓜去皮然後洗淨， 海帶浸水去泥後切斷， 然後連同陳皮和瘦肉放進煲中， 加入8碗水， 煲約2小時， 加鹽調味即可飲用。
功效：此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身， 最適合愛美的MM啦。
春季謹防長肉 5款食譜超消脂
2.陳皮紅豆沙
材料：紅豆、陳皮、糖少許
做法：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：紅豆通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效好。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
春季謹防長肉 5款食譜超消脂
3.芹菜葉炒冬菜
材料：嫩芽冬菜100克， 芹菜葉150克， 生薑絲10克， 川鹽、調和油、蘑菇雞精各適量。
做法：芹菜葉洗淨;嫩芽冬菜洗淨， 切成絲。 炒鍋內放調和油燒至五成熱， 下川鹽、嫩芽冬菜絲、生薑絲、芹菜葉、蘑菇雞精， 炒至熟， 起鍋即成。
功效：滋陰開胃、清熱化痰、降脂排毒、下氣利膈。
春季謹防長肉 5款食譜超消脂
4.清蒸草魚
材料：草魚1條、香菜20克、蔥、薑少許、油、老抽、香油、鹽、花椒粉、味精、料酒各少許。
做法：把魚身兩側剖花刀， 用清水洗乾淨放容器中， 用少許鹽、料酒和花椒粉醃上。 另外， 還要在魚的腹腔、頭部， 切開的刀花處放上蔥， 這樣清蒸的時候才可以除去腥味。 蔥薑切細絲， 香菜切段。 把魚上屜蒸熟後，
功效：魚的脂肪少， 吃了不容易胖。 而草魚味甘性溫， 有平肝、祛風、泊痹、暖胃、中平肝、祛風等功能， 是溫中補虛的養生食品。 並且草魚有利於血液迴圈， 對心血管病人很有益處。
春季謹防長肉 5款食譜超消脂
5.西蘭花土豆湯
材料：西蘭花、土豆、檸檬片、少量鹽和胡椒
做法：半顆西蘭花洗淨後切成小塊，兩個土豆去皮後切小塊與西蘭花一起放入鍋中煮，再切兩片新鮮的檸檬片放入其中，等西蘭花和土豆完全煮熟後再加入少許鹽和胡椒即可出鍋食用。
功效：西蘭花富含抗氧化物質並且能排空腸胃毒素，豐富的維生素和葉綠素也是補充身體能量的來源。土豆雖然是澱粉類食物，但是富含膳食纖維，飽腹感強並能有助消化，有利於減肥。
春季謹防長肉 5款食譜超消脂
5.西蘭花土豆湯
材料：西蘭花、土豆、檸檬片、少量鹽和胡椒
做法：半顆西蘭花洗淨後切成小塊，兩個土豆去皮後切小塊與西蘭花一起放入鍋中煮，再切兩片新鮮的檸檬片放入其中，等西蘭花和土豆完全煮熟後再加入少許鹽和胡椒即可出鍋食用。
功效：西蘭花富含抗氧化物質並且能排空腸胃毒素，豐富的維生素和葉綠素也是補充身體能量的來源。土豆雖然是澱粉類食物，但是富含膳食纖維，飽腹感強並能有助消化，有利於減肥。
