減肥菜譜有哪些?經過一個冬天的“狂吃海喝”， 不少MM都出現小肚腩， 每天做仰臥起坐也是心累。 今天PCLADY編輯就為大家推薦幾個簡單的減肥菜譜， 讓你輕輕鬆松告別小肚腩。
減肥菜譜一、豆腐木耳燴豬血
原料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。
調料：鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水澱粉適量。
做法：
1. 豆腐切成2釐米見方的塊， 豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊;
2. 胡蘿蔔洗淨切菱形片， 荷蘭豆洗淨切菱形片， 木耳撕小朵備用;
3. 炒鍋倒油燒熱，
4. 將血腸塊倒入鍋中略炒， 動作要輕快， 防止血腸和豆腐碎爛;
5. 倒入適量清水， 水量與豆腐平齊即可， 加入鹽、生抽醬油、少許料酒， 大火燒開， 轉中火煮約2-3分鐘， 待湯汁快要收幹時， 加入胡蘿蔔片、木耳、荷蘭豆略炒;
6. 最後加雞精調味， 用水澱粉勾薄芡， 然後淋入少許香油提香， 即可出鍋。
減肥菜譜二、山藥果汁牛奶
原料：
山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1. 把山藥、蘋果用清水洗淨後削皮;
2. 接著用刀切成1-2公分的小塊;
3. 放入鹽水中浸泡備用;
4. 將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中;
5. 倒入牛奶， 沒過山藥蘋果塊即可;
6. 加入適量的蜂蜜;
7. 將料理機旋轉至一檔， 打15秒;
8. 再旋轉至二檔， 接著打15秒即可。
減肥菜譜三、木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法：
1. 紅棗洗淨， 木瓜去皮切成塊， 放容器內;
2. 小鍋內放少許水， 加冰糖煮至融化;
3. 將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中;
4. 放蒸鍋內， 隔水燉40分鐘即可。
