垃圾食品不宜多吃的原因是什麼

談到垃圾食品， 有些人就開始拒絕了， 其實垃圾食品如果偶爾吃一次， 且數量較少， 能讓你感到無比開心， 為何要去計較那點脂肪， 那點熱量呢?食物本身的意義就在於提供身體能量和營養和心靈的快樂滿足感， 如果為了前者完全放棄後者， 那又怎麼能叫做好的食物呢?

什麼是垃圾食品， 就是沒有營養， 哪些都組合在一起就更沒有營養了。 由於它們營養密度都不高， 而且又以很差的方式組合在一起， 就呈現了垃圾食品的形象了。

到了美帝， 學習壓力一大， 麥當勞， 漢堡王等各種速食也就往往成了留學黨們填飽肚子的首選， 健康神馬的也是早都拋在了腦後。 不過， 你造嗎， 就算這些所謂的垃圾食品， 點好了也是可以吃很健康的呢!KFC、麥當勞之類的究竟是不是垃圾食品， 沒有營養， 主要看你怎麼選。

如果我同樣是吃麥當勞， 但是我吃一個漢堡包的麵包， 一片牛肉餅， 不加醬， 然後吃一份也不加醬的沙拉(把漢堡包裡的蔬菜吃個5倍)， 然後喝一杯不加糖咖啡。 這樣就變成熱量正常也比較健康的一餐了， 但是同樣是麥當勞， 只是難度有點大(我知道麥當勞一般會無視你不加醬的要求的)。