導語：卵巢的健康不僅僅是影響到女性的生育， 還能影響到皮膚狀態。 卵巢的健康與否直接影響到女人的衰老程度， 如果卵巢很健康的話， 那麼女人看起來要顯得更年輕和精神哦。
預防衰老 11個養生食譜讓你預防卵巢早衰
1、枸杞子炒肉絲：枸杞子30克， 瘦精肉100克， 青筍30克， 豬肉、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。 先將肉、筍切成絲， 枸杞子洗淨， 將鍋烘熱， 放入豬油燒熱， 投入肉絲和青筍爆炒至熟， 放入其他作料既可， 一日一料。 治療卵巢早衰肝腎陰虛、頭暈耳鳴、胸膈煩熱、小便不利者。
2、生地黃精粥：生地黃30克， 黃精30克(制)， 粳米30克。 先將前兩味水煎去渣取汁， 用藥汁煮粳米為粥， 早晚服， 食時可加糖少許。 凡是卵巢早衰諸因所致陰陽氣血不足者， 都可服食。
預防衰老 11個養生食譜讓你預防卵巢早衰
3、清蒸枸杞甲魚：甲魚一隻， 枸杞子15克。 先將甲魚去內臟洗淨， 再將枸杞子放入甲魚腹內， 加蔥、薑、蒜、鹽、糖等調料少許， 放鍋上清蒸， 待熟後食肉飲湯。 能滋補肝腎。 治療卵巢早衰肝腎虧損， 陰虛內熱， 虛勞骨蒸等， 可作為補虛食療之品。
4、鮮百合湯：鮮百合50克， 酸棗仁15克， 先將百合用清水浸泡一晝夜， 酸棗仁水煎去渣取汁， 將百合煮熟， 連湯服用，
預防衰老 11個養生食譜讓你預防卵巢早衰
5、燕窩湯：燕窩3克， 冰糖30克。 取燕窩放入盅內， 用50度的溫水浸泡至燕窩鬆軟時， 出盆瀝幹水分， 撕成細條， 放入乾淨的碗中待用。 鍋中加入清水約250ML，
6、蓮子百合糯米粥：大米、糯米各30克， 蓮子肉50克， 百合100克。 將米淘淨， 蓮子去蕊， 置燉鍋內， 加水1000ML， 文火熬粥， 食時加白糖適量， 忌糖者可不加， 分2次服完， 7天為一療程。 也可加入芡實、紅棗同燉。 卵巢早衰偏腎陰虛者適用。
預防衰老 11個養生食譜讓你預防卵巢早衰
7、豬蹄黃豆湯：豬蹄2只， 黃豆100克， 雞蛋4個。 先將黃豆用水泡脹撈出。 將豬蹄刮洗乾淨， 再加水同燉至豬蹄和黃豆酥爛， 打入雞蛋4個， 煮熟， 連湯食用， 2天服完， 每週1次。 卵巢早衰偏腎陰虛者適用。
8、酸棗仁粥：酸棗仁30克(搗碎)， 粳米50克， 羊肉60克。 將酸棗仁用紗布袋包紮， 羊肉切片， 與粳米同時入鍋， 加水1000ML煮粥， 粥熟後去掉紗布袋， 再加紅糖適量， 溫熱睡前服用， 每日一次。 適用於卵巢早衰偏腎陰陽俱虛者。
9、核桃仁粥：粳米60克， 核桃仁20克， 芡實18克， 蓮子18克。 上幾味洗淨加水1000ML煮粥， 每晚1次，經常服食。適用于卵巢早衰腎陽虛型。
預防衰老 11個養生食譜讓你預防卵巢早衰
10、薏苡仁酒：薏苡仁粉100克，甜酒或其它酒360克。將薏苡仁加甜酒或其它酒裝瓶內充分混勻，每日早晚個服用20克。適用於卵巢早衰多汗等自主神經系統功能失調者。
11、黑木耳紅棗粥：黑木耳30克，紅棗20枚，粳米100克，冰糖150克，木耳水發後撕成小塊，紅棗沸水泡後去核切丁，加糖漬20分鐘，木耳與粳米熬成粥後調入棗丁，加上冰糖，再煮20分鐘即可。具有補血，降壓，滋陰養胃，和脾補氣的功效。適用於卵巢早衰體虛無力，貧血等。
每晚1次，經常服食。適用于卵巢早衰腎陽虛型。
預防衰老 11個養生食譜讓你預防卵巢早衰
10、薏苡仁酒：薏苡仁粉100克，甜酒或其它酒360克。將薏苡仁加甜酒或其它酒裝瓶內充分混勻，每日早晚個服用20克。適用於卵巢早衰多汗等自主神經系統功能失調者。
11、黑木耳紅棗粥：黑木耳30克，紅棗20枚，粳米100克，冰糖150克，木耳水發後撕成小塊，紅棗沸水泡後去核切丁，加糖漬20分鐘，木耳與粳米熬成粥後調入棗丁，加上冰糖，再煮20分鐘即可。具有補血，降壓，滋陰養胃，和脾補氣的功效。適用於卵巢早衰體虛無力，貧血等。
