食用玉米可以預防高血壓疾病

玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清中膽固醇的作用， 能預防高血壓和冠心病的發生。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等， 有輔助治療作用。

燕麥片中膳食纖維豐富， 可長時間保持飽腹感， 防止攝入過多的油膩和鹹味食物， 達到減肥瘦身的效果。 而且還是“天然腸道刷洗工”， 能幫助預防便秘。

蘋果含有豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽。

鐵皮石斛具有抗衰老的作用， 一方面是通過增強血液中的抗氧化酶活性、促進脾淋巴細胞增殖，