什麼原因造成痰濕症狀呢?吃得多動得少， 是造成痰濕體質的主要原因。 痰濕停留在肝臟中就會造 成脂肪肝， 停留在肌膚之中就會造成肥胖， 停留在腹部就會形成將軍肚、中心性肥胖。 人們往往過食肥甘厚膩的食物， 加上缺乏運動， 這些食物進入體內無法正常消化和分解吸收， 往往會形成痰濕。
看看自己哪個部位的脂肪超標了， 可以先取一本2.5釐米厚的書， 用拇指和食指捏住書脊體會2.5釐米厚的感覺， 或用手指比劃出2.5釐米的間距 來。 然後用同樣的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。 若感覺比書厚， 則該部位過於肥胖。 一般來說， 厚度每多出0.6釐米， 身體便有4.5公斤的額外脂 肪。
如果你是痰濕體質的胖子， 那要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。 飲食上首先要杜絕甜食， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常 吃味淡性溫平的食 品具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助減少吃甜品的欲望。 此外， 多吃富含纖維素的食物， 能夠有效治療便秘， 而便秘則是長小肚子的元兇之一。 另外起床時， 喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，
無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能是造成腹部長贅肉的主凶。 雖然酒不含脂肪， 但卡路里卻很高。 一杯200ml的酒精飲料， 所含的熱量非常高。
