4A腰之後新一代美腿標準 你有 iphone6d的腿嗎？

據說， 只要將iphone6放在自己的膝蓋上， 能遮住膝蓋的就是i6腿， 這已經成為新一代的美腿標準！剛躲過了A4腰， 沒想到又被i6腿給截殺了！妹紙們， 快來試試吧……朋友你好！下麵我來為你回答： 不用打亂平常的生活作息時間， 只要抓住零碎的時間做做小運動， 日積月累的， 你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材， 從今天就開始吧！
刷牙時：早上一起床， 如果你可以利用刷牙的三分鐘時間稍微活動一下， 不但很快可以頭腦清醒， 而且還可以讓你的小腿變得緊實， 出現迷人的曲線喲！
運動效果：美化小腿線條
具體方法： 
1.雙腿開立， 這樣一邊刷牙一邊運動才比較能保持平衡。
2.踮起腳尖， 停留約2~3秒， 放下。
3.如此反復做， 直到刷完牙為止。

爬樓梯時：下定決心， 從今以後用爬樓梯代替坐電梯的你， 如果掌握了爬樓梯的小技巧， 將會事半功倍哦！　運動效果：收緊大腿和臀部

具體方法：
1.如果你精力充沛， 爬樓梯時可以一步踏兩個臺階， 很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了， 除了大腿以外， 對於結實臀部也很有效。
2.不方便一次踏兩個臺階的你， 在踏每一個臺階時， 都要以腳尖踏上， 同時保持上半身挺直。
洗碗時：現代美女們可別把吃完飯去洗碗當成件苦差事， 其實飯後多站一會可以避免出現小肚腩呢！如果再能好好地利用洗碗的時間， 更能讓你擁有緊俏的臀型喲！

運動效果：美化臀部線條

具體方法：
1.先將臀部快速地收緊、放鬆， 收緊、放鬆， 重複約10次。
2.然後再緊緊地收緊臀部， 保持10秒鐘， 放鬆之後再重複。
3.當你洗完碗後感覺臀部很酸， 說明這個美化臀部線條的運動已經起作用了。
聽音樂時：聽音樂可以緩解緊張的情緒， 如果能邊聽音樂邊運動一下的話， 不但可以讓疲勞的肩部也輕鬆一下， 還可以朝著美麗的肩線邁進呢！
運動效果：美化的肩部曲線
具體方法：
1.聽音樂時， 用手抓著椅子的靠背。
2.聳起肩， 保持5秒左右後放下。
3.反復做上面的動作。 跟著音樂一起做， 心情會更愉快。