有一種減肥“毒藥”叫致胖早餐！想要瘦的話趕緊扔掉！

致胖早餐1：燒餅油條

傳統的MM大多會選擇中式早點， 買個燒餅油條就上班去了。 其實， 油條的脂肪含量非常高， 每根油條有220卡路里。

燒餅、油條是高溫油炸食品， 經過高溫油炸之後， 吸收了相當多的油， 油脂含量嚴重超標， 而且營養素被破壞， 還會產生致癌物質， 不宜長期使用。

致胖早餐2：西式早餐

許多OL都喜歡去麥當勞、KFC、7-11買早餐， 如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。 雖然美味可口， 但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。

漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標， 吃進去不堆積成脂肪才怪叻。 而且， 漢堡裡只有薄薄的一片生菜， 所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

致胖早餐3：零食早餐

上班族都會在家裡或公司備一些零食， 如雪餅、餅乾、巧克力等，

以備不時之需， 甚至把它們當早餐。 其實， 這樣是相當不健康的。 零食多數屬於幹食， 對於早晨處於半脫水狀態的人體來說， 是不利於消化吸收的。 而且餅乾等零食主要原料是穀物， 雖然能在短時間內提供能量， 但很快會使人體再次感到饑餓， 臨近中午時血糖水準會明顯下降。 早餐吃零食容易導致營養不足， 體質下降， 引起病菌入侵。

有研究表示， 早飯能夠有效地降低一天晚些時候的饑餓感， 有利於持續減肥， 同時還能提供身體營養物質， 這些物質有助於提高新陳代謝。 想要進一步提高瘦身效率， 很多明星和減肥達人最愛搭配當下特別流行的營養減肥餐。 其中瘦立美營養減肥餐深受明星和時尚達人喜愛， 在娛樂圈裡聞名遐邇。 高科技提取65種植物精華， 每天能瘦半斤左右， 輔助運動更快燃燒脂肪 1天瘦1斤， 關鍵瘦立美均衡的營養還能幫助徹底養成易瘦體質， 確保不反彈喲！

春季早餐必吃超強減肥食物

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

3、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

即使再忙碌，也別忘了給自己準備一份營養均衡的早餐。想徹底告別肥胖，也別忘了搭配目前最流行的營養減肥餐，即使你是懶癌晚期，也能助你快速燃脂喲！

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

3、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

即使再忙碌，也別忘了給自己準備一份營養均衡的早餐。想徹底告別肥胖，也別忘了搭配目前最流行的營養減肥餐，即使你是懶癌晚期，也能助你快速燃脂喲！