想要白， 多吃這些就對了！
1.富含有維他命C、維他命A、維他命E、花青素的天然食材， 例如檸檬、柳丁、番茄、奇異果、葡萄、櫻桃、藍莓、小紅莓、花椰菜等深色蔬菜，
2.多喝牛奶、蜂蜜、豆漿
3.薏仁、白伏苓、珍珠粉、玉竹、山藥、天門冬、白木耳、燕窩， 都是有助美白的熱門中藥材。
注意！想要變白， 這些食物要少碰
芹菜、韭菜、九層塔、香菜， 這些都是容易感光的食物， 怕黑、怕長斑的女孩們， 在紫外線強的夏天， 建議還是少吃為妙，
美白淡斑
抗老美白甜湯
材料：銀耳5錢、山藥1/4條、蓮子1兩、玉竹2錢、麥門冬2錢、枸杞
做法：
1.將銀耳泡軟、山藥削皮切塊；其他材料洗乾淨， 並將玉竹、麥門冬裝進過濾袋中， 枸杞放入碗中備用。
2.鍋中加適量的水， 放入過濾袋及枸杞，
美白抗痘
紓壓美白飲
材料：玫瑰1.5錢、黃耆2錢、枸杞1錢、白伏苓1錢、紅棗去籽3顆
做法：將藥材洗淨， 包入過濾袋以便重複回沖， 置入保溫杯中， 沖入沸水800CC.， 悶泡20分鐘後即可代茶服用。
小叮囑：
如果還想要有瘦身功效， 可以挑選粉紅玫瑰， 它除了能疏肝活血外， 還有去油解膩、潤腸通便的效果喔！
嫩白養顏
消暑美白飲
材料：西洋參3錢、丹參1錢、麥冬2錢、白伏苓2錢、竹葉0.5錢
做法：將藥材洗淨， 包入過濾袋以便重複回沖， 沖入沸水800CC.，
小叮囑：
可將藥材放入冷水煮沸後， 再以小火悶煮15分鐘， 功效會更加倍喔！
