沈夢辰腿咚搶鏡， 勻稱無贅肉長腿惹來網友點贊。 女明星對於身材的管理總會比其他人嚴格，
1、冷熱水沖腿
冷熱水對於肌膚有很好的緊致作用， 在洗澡的時候， 輪流交替用冷熱水沖腿， 能促進腿部的血液迴圈， 加快新陳代謝。 尤其適用於囤積多時的腿部脂肪， 是很好的一種瘦腿方法。
2、弓步瘦腿
簡單的一個弓步壓腿動作， 可以很好的拉長你的雙腿， 讓平時堆積起來的脂肪得到軟化， 這樣更容易減掉。 首先自然站立， 抬頭挺胸；向前跨出你的左腿， 彎曲垂直於地面， 然後右腿要儘量拉直；保持動作5秒鐘後， 再恢復原位， 更換另一邊腿重複進行。
3、按摩腿部穴位
我們的雙腿上有無數的穴位， 通常刺激不同的穴位會給雙腿帶來不一樣的效果。 建議每晚睡前做做按摩瘦腿動作， 從腳踝開始， 利用手部關節位置， 一直沿著腿部往大腿根部去， 注意控制好力度， 讓肌膚微微發紅即可。 如此按摩10分鐘， 一周就能明顯看到瘦腿的效果。
