如果出現了胃脹氣， 那麼我們就要從飲食規律上找原因。 腸胃不好的人胃脹很正常， 馬上進入春節這個傳統節日了， 親朋好友常常聚餐， 平時胃不好的人又要鬧胃病了。 蔬菜和水果是纖維素含量很高的食物， 要適量地吃些。 可以增加體內排氣， 自然會有利於胃的保健。
現在很多年輕人因為工作壓力， 或者平時不注重飲食規律都有或大或小的腸胃問題。 常常胃脹打嗝， 有些嚴重的時候還會胃痛胃脹， 如果你是， 那就要多多注意了。
胃脹不消化怎麼辦呢?有胃脹氣問題的人， 一日三餐需要合理的分配， 飽饑均勻， 每頓以八成飽為佳， 不要過量食用， 適應胃腸的消化能力， 吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。
當然不能一下子就吃很多， 要從少量開始， 有規律地食用， 讓腸胃有個適應的過程， 也是減少脹氣的機會。 另外平時的飲食還是要一清淡為主。 以溫、軟、淡、素、鮮為宜!注意少食多餐， 定時定量!
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