休息才能前進！上班族應該知道的事情

如今科技發達， 許多工作都要在電腦幫助下才能完成， 這也是許多上班族容易發生疾病的原因。 如果你需要長時間坐在電腦前工作， 請適時站起來走到辦公室牆角做一下舒展運動。

俗話說的好每天一個青蘋果， 疾病繞道走。 不過近日有研究證明， 青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。 另有一項研究發現， 聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛。

擠牙膏前幹刷牙，

牙齦少出血。 在使用牙膏前， 用30秒鐘幹刷一下牙齒， 這樣可以除去60%的牙漬， 並使牙齦出血的幾率降低一半。 應保證刷毛乾燥、柔軟。 幹刷後用水沖洗， 再塗上牙膏正式刷牙。 用音樂鍛煉聽力。 首先， 將音樂調到一個合適的音量(在這個音量下你仍然可以進行正常的交談);然後， 試試挑出其中一種樂器的聲音。 這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

鍛煉時含顆薄荷糖， 更易堅持。 有研究發現， 薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺， 讓你在長時間鍛煉時， 不會感到難以堅持。 洗手時清洗指甲縫， 除掉隱藏細菌。 人身上細菌最多的地方之一要數指甲縫了， 所以每次洗手時， 都要專門用肥皂清洗甲縫， 以清除隱藏的細菌。