晨起喝淡鹽水睡前喝蜂蜜水都有哪些道理呢？

中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。

我們每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。 健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間，

充更多營養物質。 做法：下午茶時間，