導語： 保證睡眠 讓大腦保持健康的五個方法。 大腦是非常重要的身體器官， 管理著其他各個器官的運作。 人類的大腦只要疏忽一點就會造成傷害， 導致疲憊和智力下降。 針對這一情況， 我們應該如何去呵護大腦呢?
保證睡眠 讓大腦保持健康的五個方法
1、保證睡眠
保證睡眠是一條萬能的保健細節， 無論從養生的角度還是益智的角度， 都是對人體有很大幫助的。
2、多吃果蔬
維生素在腦發育及維持大腦功能中的功效是獨到的， 其中維生素C尤為突出。 醫學專家們報告， 血中維生素C量較高者， 其平均智商比維生素C水準低者高10分左右。
保證睡眠 讓大腦保持健康的五個方法
3、重視早餐
早餐對大腦的作用大於其他兩餐， 被專家譽為“補腦的靈丹”。 忽略早餐， 造成饑餓與能量不足有害健康， 有礙智力。
4、多聽音樂
音樂有健腦作用， 通過開發大腦潛能， 高速左右腦的功能並使之趨於平衡而收到益智效果。 貝多芬有句名言“音樂能使人的精神爆出火花”， 即是音樂與智力關係的高度概括。
保證睡眠 讓大腦保持健康的五個方法
5、少吃甜食
過多食糖會使體內環境呈酸性， 導致腦功能下降， 出現精神不振、反應遲鈍、神經衰弱。
