健康也要看情況！裸睡的必要條件

裸睡對身體有好處， 那麼具備裸睡也應該有以下幾個條件。 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬。 一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。

很多人都有裸睡的習慣， 一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛， 給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面， 有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌， 因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。 此外， 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

現今社會， 失眠大多源于心理性因素， 比如精神緊張或者焦慮等， 這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠， 尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說， 效果可能更明顯一些。 而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。

應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效， 對於那些由於神經病變引起的失眠， 裸睡則沒有價值， 只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。