大腦通過這種物質向身體傳達著指令， 保持清醒和隨時待命的狀態。 同時為了配合大腦的指令， 腎上腺也通過血液系統向身體注入了皮質醇激素， 這是為了保證身體在壓力狀態下維持正常生理機能。 體內的激素水準在一天內會呈現正常的波動週期。
一般峰值出現在早晨(約6~8點)， 在上午8~12點間激素水準會大幅回落， 之後的時間都持續一個緩慢的下降趨勢， 從而使身體能夠順利化解工作學習中遇到的各類壓力， 並平穩自然地使身體進入到安靜舒緩的狀態。 在淩晨時分(約 0~2點)激素濃度將處於最低點。 而隨後激素水準會再次逐漸回升， 讓我們清醒並準備好面對希望與挑戰並存的新一天。
既然外源性刺激導致了我們的壓力， 那沒有刺激不就沒有壓力了?的確， 我們在旅遊或者回家過年時， 確實感受到壓力小了很多， 也有人樂此不疲。 其實， 這就是通過減少外源性刺激來暫時躲避壓力的有效途徑， 有驢友更是一針見血“旅遊的本質就是逃離”。 壓力會讓我 們不舒服， 可是真的沒有刺激， 我們就會很爽嗎?科學家喜歡用實驗說話， 說服力總歸是要大一些。 有一個有趣而經典的實驗， 展現了沒有刺激的生活。
貝克斯頓(Boxton)在加拿大麥吉爾大學(McGill University)做過一次感覺剝奪實驗， 他募集了部分大學生來參加自己的研究。 他要求志願者每天只躺在床上睡覺， 並切斷一切外來的刺激(視覺、聽覺、觸覺等)， 以避免產生精神壓力。 志願者每天可獲得20美元酬勞，
