導語：養成六個好習慣 讓女人有個好身材。 女人總在為如何有個好身材而苦惱， 減肥是永遠的話題， 其實只要在生活習慣上做到幾點， 根本都不需要刻意的辛苦去減肥。 這些好習慣， 你做到了嗎?
養成六個好習慣 讓女人有個好身材
遠離零食
零食這種東西不僅不能給人體帶來營養， 反而還會讓人越吃越胖， 甚至是患上一些奇怪的疾病。 所以， 為了健康的身體和完美的身材， 一定要對零食說不。
別忽視早餐
控制體重是一回事， 身體的健康又是一回事， 所以不要為了追求身材而忽視了早餐對人體的重要性。 況且， 早餐對女人控制體重並沒有多大影響， 反而還能讓你一整天精神抖擻。
養成六個好習慣 讓女人有個好身材
保持良好睡眠
每天保證自己有六到八個小時的睡眠， 沒有充分的睡眠， 刺激食欲的激素會在體內迅速增長， 導致體重增加。 保證自己每天至少有五次深呼吸練習， 這能降低應激激素皮質醇， 能夠降低腹部脂肪。
多吃蔬菜
每餐吃飯的時候， 記得先給自己來一大堆的蔬菜， 能增加自己飽腹感， 大量的纖維素還能增強腸胃蠕動， 防止便秘。
養成六個好習慣 讓女人有個好身材
多吃蘋果
蘋果是女人的好夥伴， 它不僅美容養顏， 還有減肥的功效， 並且它的價格低廉， 人人都吃的起， 算是最經濟實惠的美食了。 所以， 水果裡， 蘋果是首選。
飯後散散步
在吃完飯後不要馬上坐著或躺著， 還是起來走一走吧， 這樣不僅可以消耗熱量，
