導語：按摩六個穴位可以緩解腰痛煩惱。 對於上班一族來說， 長時間的對著電腦工作久坐不動， 是很平常的事情， 所以這就造就了一批又一批的腰痛患者還有頸椎病患者。 想要緩解腰痛?快來給自己按摩按摩吧!
按摩六個穴位可以緩解腰痛煩惱
1、揉命門穴。
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處， 與肚臍相對。 右手或左手握拳， 以拳尖置於命門穴上， 先順時針壓揉9次， 再逆時針壓揉9次， 重複壓揉36次。 堅持按揉此穴， 可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
按摩六個穴位可以緩解腰痛煩惱
2、揉腎俞穴。
腎俞穴位於第二腰椎棘突下， 旁開1、5寸處， 與命門穴相平。 雙手握拳， 將拳尖放在兩側腎俞穴上， 先順時針壓揉， 再逆時針壓揉。 每天堅持按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
按摩六個穴位可以緩解腰痛煩惱
3、揉腰陽關穴。
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處， 約與髂脊相平。 左手或右手握拳， 以拳尖置於腰陽關穴上， 反復按揉。 該穴為督脈上陽氣通過處， 每天按揉， 可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
按摩六個穴位可以緩解腰痛煩惱
4、揉腰眼穴。
腰眼穴在第四腰椎棘突下， 旁開約3、5寸的凹陷處， 與陽關穴相平。 雙手握拳， 用拳尖按揉此穴， 可起到活血通絡、健腰益腎的作用。
5、拿委中穴。
委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。 雙手對搓至熱， 以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴， 時間約一分鐘。 可舒筋活絡、解痙止痛。
