便秘了特別的讓人難受， 不消化又排不出， 毒素都累積在身體裡， 毒素越多身體就會越差， 特別是糖尿病患者便秘了要怎麼辦呢?維度女性網小編就帶你去看看糖尿病患者便秘了吃什麼， 糖尿病患者通便食物你造嗎。
紅小豆
紅小豆含有較多的皂角甙和膳食纖維(每100g含膳食纖維7.7g)， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。 另外它還有利尿、消腫、解酒及解毒作用。
食譜推薦：紅豆米飯， 五穀豆漿、冬瓜紅豆湯、紅豆玉米薏仁粥。
注意事項：紅豆雖然有利尿消腫作用， 但糖尿病腎病患者慎食。 糖尿病腎病患者需要低蛋白飲食， 以優質蛋白為主， 而紅豆蛋白質中的非必需氨基酸較多， 往往會增加腎臟的負擔。
紫菜
紫菜不僅味道鮮美， 而且營養豐富， 含有豐富的膳食纖維(每100g含膳食纖維21.6g),可以維護腸道健康， 潤腸通便， 特別有利於預防大腸癌。
食譜推薦：紫菜飯卷、紫菜蛋花湯、蝦皮紫菜湯、紫菜豆腐湯、紫菜黃瓜湯、苦瓜蘿蔔紫菜湯。
注意事項：若涼水浸泡後的紫菜呈藍紫色， 說明該菜的乾燥、包裝前已被有毒物所污染，
紅薯
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，
食譜推薦：蒸紅薯、烤紅薯、紅薯大米合蒸飯、炒紅薯玉米粒青椒、萵筍紅薯燒麵筋等。
注意事項：糖尿病患者血糖高時儘量少吃， 血糖平穩時適量食用， 但要減少部分主食量， 以免碳水化合物攝入過多。
優酪乳
優酪乳中的乳酸菌可以促進胃液分泌， 抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素， 維持腸道正常菌群平衡， 調節腸道有益菌群到正常水準。 優酪乳主要作用是加強消化功能， 促進胃腸蠕動， 增加大便濕潤度， 縮短排泄物在結腸內的停留時間， 從而防治便秘。
食譜推薦：優酪乳蛋糕、草莓優酪乳昔、優酪乳銀耳水果羹、優酪乳水果沙拉。
注意事項：優酪乳禁忌加熱， 溫度越高， 營養、乳酸菌損失越大;飲完優酪乳後要漱口， 否則留在口腔內的乳酸菌會使殘留的食物渣發酵， 產生酸，腐蝕牙齒;對於胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用優酪乳;服用抗菌素者，在服藥0.5～1小時後，再飲用優酪乳。
芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維(每100g芹菜莖含膳食纖維1.2g，每100g芹菜葉含膳食纖維2.2g)，芹菜對預防便秘、高血壓、動脈硬化等都十分有益。特別是老年人，由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥，經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
食譜推薦：芹菜拌豆腐乾、芹菜炒碎牛肉、花生仁拌芹菜、蝦米炒芹菜、西芹炒百合、芹菜小米粥。
注意事項：芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素C比芹菜莖多，因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。
萵筍
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘，並有預防大腸癌的功效。
食譜推薦：蒜泥萵筍絲、筍絲炒肉、萵筍炒銀耳、清炒萵筍片、涼拌萵筍葉、山藥木耳炒萵筍。
注意事項：不宜棄葉。萵筍葉營養價值很高，且食用可口。
產生酸，腐蝕牙齒;對於胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用優酪乳;服用抗菌素者，在服藥0.5～1小時後，再飲用優酪乳。
芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維(每100g芹菜莖含膳食纖維1.2g，每100g芹菜葉含膳食纖維2.2g)，芹菜對預防便秘、高血壓、動脈硬化等都十分有益。特別是老年人，由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥，經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
食譜推薦：芹菜拌豆腐乾、芹菜炒碎牛肉、花生仁拌芹菜、蝦米炒芹菜、西芹炒百合、芹菜小米粥。
注意事項：芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素C比芹菜莖多，因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。
萵筍
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘，並有預防大腸癌的功效。
食譜推薦：蒜泥萵筍絲、筍絲炒肉、萵筍炒銀耳、清炒萵筍片、涼拌萵筍葉、山藥木耳炒萵筍。
注意事項：不宜棄葉。萵筍葉營養價值很高，且食用可口。
