腎主水液， 腎不好就會影響津液代謝的平衡， 出現水腫、小便清長、夜尿頻多等;再次， 服用藥物一定要注意其腎損害的副作用， 也要避免過多服用寒涼的中藥， 以免損傷 腎陽;最後， 生活要節制， 不能縱容自己， 不要貪圖聲色享樂。
腎不好， 人容易顯得蒼老。 第一， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯;第二， 腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早早發白、失去光澤， 並且會出現脫髮。
不單是外貌上一眼就能看到的衰老， 腎不好， 衰老還體現在身體機能的各個方面。 腎開竅於耳， 腎精不足則聽力減退、耳鳴， 甚至耳聾;腎主骨， 腎氣衰 敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛、動作遲緩等;腎生髓， 腦為髓之海， 腎精虧虛則髓海不足， 出現智力衰退、反應遲鈍、記憶力減退等， 對於老人認知障礙症， 中醫公 認的方法即為補腎填精;腎為藏精之府， 主生長及生殖， 腎氣衰微還會使生殖能力 衰退。
腎衰老是一個自然過程， 但良好的生活習慣可以使這個過程變慢， 讓人精力充沛、顯得年輕。 護腎， 首先要做到作息規律、適當鍛煉， 避免熬夜， 熬夜對 於腎損害較大;其次， 飲食要均衡， 儘量不要抽煙、酗酒、貪食肥甘厚味;
